Life Long Vitality – der monatliche Frischekick

Life Long Vitality – der monatliche Frischekick

Life Long Vitality enthält die Kraft ätherischer Öle und ist eine speziell abgestimmte Mischung. Es unterstützt Klarheit, Motivation, Stimmung, den Stoffwechsel und das allgemeine Befinden.

Eines der beliebtesten Produkte bei doterra ist gar kein Öl, sondern Life Long Vitality auch LLV genannt. Ich selbst war am Anfang etwas skeptisch, aber mittlerweile nutze ich es täglich und kann es sehr empfehlen: ich habe mehr Energie, fühle mich ausgeglichener und belastbar und fitter. Auch das Hautbild und das Haarbild verändert sich meiner Meinung nach positiv. 

Life Long Vitality hat eine positive Wirkung auf das: 

Allgemeines Wohlbefinden und Vitalität

Antioxidantien- und DNA-Schutz

Energiestoffwechsel

Knochengesundheit

Immunfunktion

Stressmanagement

Gesundes Haar, Haut und Nägel

Augen, Gehirn, Nervensystem

Life Long Vitality hat eine eine hohe Qualität Bioverfügbarkeit

Das bedeutet es ist gut aufnehmbar und der Körper kann die Stoffe gut verwerten. Das ist wichtig, denn sonst sind Nahrungsergänzungsmittel schnell für die Katz.  

Es hat eine ausgewiesene Qualität und steht auf der Kölner Liste„Netzwerk für sauberen Sport • gemeinsam gegen Doping“. 

Eine klinische Studie von doTERRA mit Lifelong Vitality hat ergeben, dass nach zwei Monaten Einnahme signifikante Verbesserungen der: Blutfette, Nüchterninsulin, kardiovaskuläre Biomarker, EPA und das AA/EPA Verhältnis. Diese Gesundheits-Biomarker zeigten, dass die Nahrungsergänzung mit dem DoTERRA Lifelong Vitality Pack positive Auswirkungen auf die biochemischen Indikatoren der kardiovaskulären Gesundheit, den antioxidativen Status, die Entzündungswerte und die Blutzuckerregulation hatte.

Die Teilnehmer berichteten über mehr geistige Klarheit, Energie, Motivation, Kontrolle, Ausgeglichenheit und verschiedene subjektive Maße der Gesundheitsverbesserung nach der Einnahme von doTERRA Lifelong Vitality Pack für zwei Monate.

Lifelongvitality besteht aus drei Komponenten:

ALPHA CRS+ steht für Zelluläres Erneuerungssystem (CRS = Cellular Renewal System) 

Eine gesunde Zellfunktion ist die Basis für körperliches und emotionales Wohlbefinden. Die Formel Alpha CRS®+ enthält eine zelluläre Langlebigkeits-Polyphenol-Mischung, die darauf abzielt, die Langlebigkeit oder Lebensdauer von Zellen durch den Einsatz von Polyphenolen zu verlängern. Polyphenole sind eine starke Gruppe von Antioxidantien, die dafür bekannt ist, dass sie die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Freie Radikale haben das Potenzial, die zelluläre DNA, die Mitochondrien (Moleküle, die chemische Energie produzieren) und andere wichtige Zellstrukturen zu schädigen. Eine Zufuhr von Antioxidantien wie Polyphenolen kann dazu beitragen, Zellen und Zellstrukturen zu schützen

Inhaltsstoffe 

Proanthocyanidine aus Traubenkernen, Resveratrol aus Polygonum cuspidatum, Baicalin aus der Scutellaria-Wurzel, Ellagsäure aus Granatapfel-Fruchtextrakt, Quercetin aus dem japanischen Pagodenbaum, Kurkumin aus Kurkumawurzel, Boswelliasäuren aus Boswellia serrata, Boswelliasäure und Bromelain-Protease-Enzym: unterstützen eine gesunde Zellfunktion

Coenzym Q10, Alphahalsäure, Acetyl-L-Cartine: diese Mischung aus Zellstoffwechsel-Faktoren hilft, die Vitalität zu fördern

Botanischer Extrakt aus Ginko biloba: gibt geistige Klarheit und Energie

Eine Mischung aus botanischen Extrakten zur Beruhigung des Magen: hilft, Magenverstimmungen zu verhindern

Die Vorteile von Alpha CRS

Alpha CRS bietet antioxidativen Schutz für zelluläre DNA und andere wichtige Zellstrukturen.

Unterstützt die Langlebigkeit und Vitalität der Zellen und fördert die Energieproduktion der Mitochondrien.

Es unterstützt eine gesunde Reaktion bei oxidativem Stress.

Enthält botanische Extrakten, Carotinoiden und Polyphenolen sowie einem zellulären Energie-Mix, die Mischung fördert den Metabolismus.

xEO MEGA – ESSENTIAL OIL OMEGA COMPLEX (auch vegan erhältlich)

xEO Mega ist eine revolutionäre Formel, die die hochwertigen reinen ätherischen Öle mit natürlichen essentiellen Fettsäuren aus Pflanzenmaterial und dem Meer verbindet. 

Die essentiellen Fettsäuren fördern unter anderem die Gesundheit von Herz und Kreislauf, des Immunsystems, der Gelenke und des Gehirns.

xEO Mega enthält zudem eine einzigartige Form des Carotinoids Astaxanthin, das in Mikroalgen aus reinem Wasser und Sonnenlicht gewonnen wird, natürliches Vitamin E für eine antioxidative Wirkung und natürliches Vitamin D.

Die Vorteile

Unterstützt die allgemeine Gesundheit, das Herz- Kreislaufsystem und die Hirnfunktionen.

Stärkt das Immunsystem.

Enthält eine kraftvolle Mischung von Omega 3 Fettsäuren aus Fisch- und Pflanzenöl mit 9 ätherischen Ölen. (oder Vegan ohne Fischöl)

Liefert EPA und DHA Fettsäuren von Flachs, Borretsch, Cranberry und Granatapfelkernöl sowie Lipide von Meerestieren. (oder vegan Alternative).

Es fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf, Immunsystem, Gelenken und Gehirn mit dem einzigartigen Carotinoid Astaxanthin für antioxidativen Schutz

Die Mischung enthält Nelke (Clove Bud), Weihrauch (Frankincense resin), Thymian (Thyme Leaf), Kreuzkümmel (Cumin Seed) , Wildorange (Wild Orange Peel),  Pfefferminz (Peppermint Leaf), Ingwer (Ginger root), Kümmel (Caraway Seed), und Echte Kamille (German Chamomile Flower)

Kümmel und Kreuzkümmel sind ätherische Öle, die eine wachstumshemmende Wirkung auf Bakterien und Pilze haben. Sie wirken entzündungshemmend und haben einen positiven Einfluss auf den Blutdruck und den Fettstoffwechsel.

MICROPLEX VMz FOOD NUTRIENT COMPLEX

Microplex VMz von dōTERRA ist eine rein natürliche, vollwertige Zusammensetzung biologisch verfügbarer Vitamine und Mineralien, die in unserer modernen Ernährung oft fehlen. Sie umfasst eine ausgewogene Kombination der antioxidativ wirkenden Vitamine A, C und E und einen Energiekomplex von B-Vitaminen in einer patentierten Glykoprotein- Matrix.

Die Zusammensetzung enthält zudem die aus Nahrungsmitteln gewonnenen Mineralien Kalzium, Magnesium und Zink sowie 72 biologische, mineralische Spurenelemente für gesunde Knochen und einen gesunden Stoffwechsel. Microplex VMz enthält ebenfalls eine vollwertige Mischung aus Cayennepfeffer-, Seetang- und Zinnkrautpulver und ein patentiertes System zur Bereitstellung von Enzymen für eine optimale Nährstoffaufnahme.

Die Wirkung von Microplex

Es dient zur Unterstützung der Knochen– und Stoffwechsel-Gesundheit.

Micorplex optimiert die Nährstoffaufnahme, durch Enzyme.

Es enthält die magenberuhigende Mischung von dōTERRA aus Pfefferminz, Ingwer und Kümmel.

Die Inhaltsstoffe sind zum Glück frei von Weizen, Molkerei- oder Tierprodukte sowie synthetischen Inhaltsstoffen.

Wie du Life Long Vitality selbst testen kannst

So, dass waren jetzt ganz schön viele Infos. Aber es lohnt sich allemal Life Long Vitality selbst auszuprobieren. Du kannst es über deine monatliche Treuebestellung kaufen. Wenn du Fragen dazu hast, dann melde dich gern bei mir.  doTERRA ist so von seinem Produkt übrigens so überzeugt, dass sie einen Geld-zurück-Garantie bieten, falsch du von der Wirkung nicht begeistert bist. 

✨Im Januar & Februar gibt es für doTERRA Neukunden außerdem eine tolle Aktion. Du bekommst wenn du dich mit einer 100 PV Bestellung anmeldest und auch im Februar einen 100 PV Bestellung aufgibst ein  Set Life Long Vitality gratis. ✨

Hast du LLV schon mal getestet? Wie sind deine Erfahrungen damit?

With Love &
Passion 
Heike


Ätherische Öle und Wandern

Ätherische Öle und Wandern

Letztes Wochenende waren wir wandern im Harz – da dürfen ätherische Öle natürlich nicht fehlen. Denn so nah an der Natur, sind ätherische Öle und Wandern ein natürliches Match.

Ich liebe es auf abgelegenen abenteuerlichen Routen durch die Natur zu streifen und den Abend mit guten Freunden und einem guten Rotwein 🍷 zu genießen. Letztes Wochenende wollten wir von Bad Harzburg auf den Brocken laufen, doch als wir festgestellt haben, dass dort eine regelrechte Wander-Autobahn langführt, haben wir unsere Wanderkarte gezückt und das GPS am Smartphone angeschmissen und sind Off the Beaten Track weitergewandert. Herrlich schön.

Ätherische Öle für längere Touren zu Fuß

Eine feine Auswahl an Ölen habe ich immer dabei. Diesmal waren es diese 7. Ich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht und kann sie für Wandertouren ausgesprochen empfehlen. 

Terrashield gegen Mücken und Insekten

Als Spray nutze ich es in den Abendstunden. Ich mag den erfrischenden Geruch & dass es 100% natürlich ist. Es ist eine fein abgestimmte Mischung, die angenehm duftet. Ich nutze sie in unserer Gartenlaube auch im Diffuser.

Air – als Roll-On auf dem Herzen

doTERRA Air sorgt für freien, entspannten Atem (meine Freundin war etwas verschnupft) und gibt einen neuen Motivationskick, wenn der Atem mal schwer wird. Es ist eins meiner liebsten Öle für die Yogapraxis. Da gebe ich es direkt vor der Praxis auf den Herzbereich. Es besteht aus ätherischen Ölen von Lorbeerblättern, Eukalyptusblättern, Pfefferminze, Teebaumblättern, Zitronenschalen, Ravensarablättern, Kardamomsamen.
Im Roll On ist das Öl immer handlich dabei und direkt anwendbar. Es wirkt auch über die Haut und wirkt beruhigend auf die Atemwege.

Lavendel Roll-On

Lavendel ist ein Öl für alle Fälle und dafür falls doch mal eine Mücke zusticht (diesmal hat es nur meinen Freund erwischt) und um den Füßen und der Seele nach einer langen Wanderung was richtig Gutes zu tun. Sehr pflegend und wohltuend zum Beispiel bei Scheuerstellen. Ich gebe es erst auf die Hand und dann massiere damit dann die Füße ein.  

Adaptiv. Eins meiner neuen Lieblingsölmischungen.

Adaptiv wirkt ausgleichend, entspannend & sehr beruhigend. Wenn wir uns unruhig, unentschlossen oder gereizt fühlen. Es ist eine feine Mischung aus 8 ätherischen Ölen, die zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens und Entspannung eingesetzt werden. Es unterstützt uns die Dinge so anzunehmen wie sie sind und hilft uns –  wie der Name schon sagt, an das „anzupassen“ was ist.
Ich bin ein großer Fan von dem Öl und würde sagen: es unterstützt uns dabei uns in jeder Situation und Lage – egal ob es stürmt, regnet oder die Sonne scheint – reinzuentspannen. 
Es besteht aus Wildorange, Lavendel, Copaiba, Spermint, Magnolie, Rosmarin, Neroli, Sweetgum, (Amberbaum) und Lavendel.
Nach einem langen Wandertag habe ich vor dem Einschlafen einen Tropfen auf der Hand verrieben & inhaliert.Es sorgt es für einen ausgeglichenen und ruhigen Schlaf. Ich schlafe äußerst selten im Zelt, aber liebe es ein kleines Einschlafritual zu zelebrieren. Wenn ich auf Reisen bin oder im Zelt eignet sich Adaptiv (oder auch Serenity) wunderbar dafür.
Du kannst auch einen Tropfen auf das Kopfkissen geben, dann umhüllt dich der Duft und entfaltet seine Wirkung.

On Guard/Lemon/Oregano für eine Mini Grippe Bombe.

Die Grippe Bombe auch FLOOM genannt, ist der ideale Helfer, wenn sich eine Sommergrippe ankündigt. Normalerweise besteht sie aus 2 Tropfen Frankinscense (Weihrauch), Lemon, Oregano, On Guard (Immunschutz), und Tee Tree Oil (Teebaumöl). Auch in der Mini Version mit je zwei Tropfen hat sie gut geholfen. Ich habe ich es präventiv in einer vegetarischen Leerkapsel genommen, die du überall in Apotheken oder auch direkt bei doTERRA bekommst  (jeweils 2 Tropfen) das hilft bei mir immer und ich hatte etwas Halsschmerzen bevor wir aufgebrochen sind. 2 Tropfen Lemon im Trinkwassser zwischendurch sogt für neue Motivation – und hat sogar den beiden Teenie-Jungs, wieder neue Wanderlaune eingehaucht. 

Bonus für nach der Wanderung: Majoram und Pfefferminz für müde Muskeln

Majoran und Pfefferminz sind tolle Öle, die ihr nutzen könnt, wenn die Muskeln so richtig gearbeitet haben. Majoram wirkt  muskelentspannend. Bereits Hildegard von Bingen hat die Wirkung von Marjoran geschätzt. Das Kraut hebt die Stimmung, steigert das Wohlbefinden, entspannt.
Majoran wird u.a. bei Muskelschmerzen und Muskelkater angewendet. Es eignet sich im Diffuser oder auch mit einer geruchsneutralen Creme oder Öl zur Massage.
Pfefferminzöl kennen viele als Mittel geben Magenbeschwerden. Der Grund dafür ist die durchblutende und entkrampfende Wirkung. Es unterstützt dabei müde Muskeln zu entspannen und kann bei Muskelkater oder Muskelverspannungen eingesetzt werden.
Wie ladet ihr eure Akkus am liebsten auf? Habt ihr dann auch Öle dabei? 
PS: wenn Du schon länger überlegst mit doTERRA Ölen zu starten. Schreib mir gern¨. Im Juli 2021 gibt es eine tolle Aktion bei der Du bei einer 100 PV Bestellung 50 PV (entspricht einem Gutschein von zirka 50€) zurückbekommst. 


Ätherische Öle und Emotionen

Ätherische Öle und Emotionen

Ätherische Öle haben einen direkten Einfluss auf unsere Emotionen. Wie gut wir unsere Gefühle managen und wie gut wir mit anderen emotional umgehen können, ist  wichtig, wenn es darum geht selbstbestimmt und selbstbewusst durchs Leben zu gehen. Ätherische Öle bieten dabei erstklassige Unterstützung. Sie nehmen uns tiefe emotionale Arbeit nicht ab, sie können aber ganz schön viel, denn sie haben eine Wirkung auf unser limbisches System und können innerhalb von Sekunden unsere Stimmung beeinflussen.

Außerdem können Gerüche positive Erinnerungen wachrufen. Ich liebe zum Beispiel das Öl der Rose sehr. Es ist eines der Öle, die die höchste energetische Schwingung haben. Mich erinnert es an meine geliebte Oma Lotte. Sie war kühn, lustig und passionierte Rosenzüchterin. Wenn ich Rosenöl rieche, dann werde ich direkt an diese Qualitäten erinnert.

Wie wirken ätherische Öle auf unsere Emotionen

Wenn wir ätherische Öle über die Nase einatmen, dann erreichen die Duftmoleküle innerhalb von Sekunden über unseren Riechnerv unser Gehirn. Auch über die Haut werden die chemischen Moleküle in unser Sytem transportiert. Je nachdem welche Öle du verwendest, haben sie unterschiedliche Wirkungen. Zum Beispiel erhebende, stimulierende, erdende oder beruhigende Wirkung. Die Aromen von ätherischen Ölen können das Nervensystem stimulieren und wirken auch hormonell.

Jedes Öl hat eine spezielle emotionale Wirkung. Es ist total spannend zu beobachten, zu welchen Ölen wir uns hingezogen fühlen und welche emotionale Wirkung diese haben. Detaillierte Infos findest Du u.a. in den Buchtipps am Ende des Artikels. Ich empfehle Dir auf jeden Fall fröhlich ganz eigene Erfahrungen zu sammeln und offen zu sein und zu experimentieren.

Alte Gefühle loslassen und neue kreieren

Oft haben wir sogenannte Gewohnheitsemotionen, die über Jahre gewachsen sind. Sich dessen bewusst zu werden und dann genauso bewusst und mit Mitgefühl neue Emotionen zu kultivieren und zu erschaffen ist dabei ein Weg, um auf lange Sicht positive Emotionen zur Gewohnheit zu machen.

8 Ätherische Öle und Ölmischungen, die Emotionen erheben und beruhigen

Ätherische Öle mit erhebender Wirkung

Citrus Bliss – das Öl der Kreativität

Die ätherische Ölmischung Citrus Bliss ist eine doTERRA Kombinaton aus verschiedenen ätherischen Zitrusölen, wie:  Wildorange , ZitroneGrapefruitMandarineBergamotteTangerine und Clementine mit einem Hauch Vanille-Absolue, um diese einzigartige und harmonische Mischung herzustellen. Citrus Bliss enthält natürliche, kraftvolle Wirkstoffe mit reinigenden Eigenschaften. Zitrusöle wirken stimmungsaufhellend, energetisierend und erfrischend.
Citrus Bliss eignet sich, wenn wir uns unmotiviert, unsicher, und entmutigt fühlen. Das äthersche Öl unterstützt Emotionen von Motivation, Selbstbewusstsein, Spontanität und spielerischer Leichtigkeit.

Elevation – das Öl der Freude

doTERRA Elevation gehört momentan zu meinen Lieblingsölen. Es enthält eine fein abgestimmte Mischung aus: Lavandinblüten, Tangerinenschale, Lavendelblüte, Amyris-Rinde, Muskatellersalbeiblüte/-blatt, Hawaiianisches Sandelbaumholz, Ylang-Ylang-Blüte, Ho-Holz-Blatt, Duftblüten, Zitronenmyrtenblatt, Zitronenmelissenblüte/-blatt. Diese Zusammensetzung wirkt belebend und stimmungsaufhellend. Es fördert eine positive Stimmung und Selbstbewusstsein, Gefühle der Fülle und Leichtigkeit.

Der Geruch ist floral, weich und zitrusartig. Ich liebe einen Tropfen auf die Pulspunkte zu geben und zu inhalieren oder tagsüber in den Diffuser zu geben. Das verströmt eine positive Stimmung.

Lime – das Öl der Lebenslust

Lime – so heißt es – erfüllt die Seele mit Lebensfreude. Es ist ein anregendes Öl, das wunderbar auch im Haushalt benutzt werden kann zum Beispiel zur Aromatisierung von Wasser, als Beigabe zu selbstgemachten Reinigungsmittel oder auch – besonders lecker – im Salat oder Thai Curry. Lime macht Freude.

Im Diffuser ist wirkt es anregend und erfrischend. Es ist unterstützend, wenn wir dazu neigen Dinge mit Gleichgültig zu sehen, oder uns verbittert und entmutigt fühlen. Es fördert auf emotionaler Ebene: Mut, emotionale Ehrlichkeit, Dankbarkeit und revitalisiert.

Pfefferminz – das Öl des freudigen Herzens

Besonders im Sommer ist Pfefferminz ein äußerst angenehmes Öl, da es kühlend wirkt. Ich finde es auch hilfreich beim Arbeiten zwischendurch, wenn ich den Fokus verliere und abgelenkt bin. Dann nutze ich es als „Pattern Interrupt“ zum unterbrechen eines nicht hilfreichen Musters.

Du kannst einen Tropfen in die Hände geben und direkt einatmen, oder in den Diffuser tropfen. Ich liebe auch eine Pfefferminzbombe vor dem Yoga, das öffnet die Atemwege ganz wunderbar. Dafür gibst Du das Pfefferminzöl auf deine Hände, legst sie ineinander und lässt zwischen den Daumen einen Spalt, durch den Du einatmest. Mhhh.

Emotional ist es unterstützend, wenn wir uns entmutigt oder schwermutig fühlen. Es fördert Gefühle von Freude und Optimismus.

Ätherische Öle mit beruhigender und ausgleichender Wirkung

ADAPTIV – das Öl der Selbstregulation

Adaptiv ist eine entspannende und beruhigende Ölmischung von doTERRA, aus Lavendel, Magnolia, Neroli und Sweetgum, die für die beruhigenden Anteile in dieser Mischung sorgen.  Und Wild Orange und Grüne Minze, die energetisierend wirken und für frischen Schwung sorgen.  Copaiba und Rosmarin wirken erdend.

Adaptiv fördert kognitives und emotionales Wohlbefinden und gilt als stimmungshebend.

Es fördert Klarheit und unterstützt beim effektiven Arbeiten und Lernen.  

Diese Mischung unterstützt dabei Ruhe zu bewahren in stressigen Situationen.

Balance – das Öl der Stabilität

doterra Balance ist wie Waldbaden zu Hause, da es die entspannenden Extrakte von Bäumen, Wurzeln Pflanzen und Harzen enthält. Es ist eine exklusiv abgestimmte Mischung aus Fichte, Ho-Holz, Weihrauch, blauem Rainfarn und Römischer Kamille, das Ruhe und Entspannung fördert und erdend wirkt. Ich nutze gern 1-2 Tropfen unter den Füßen (da wird das Öl schnell aufgenommen) und am Handgelenk, oder 3-4 Tropfen im Diffuser.

Auf emotionaler Ebene unterstützt das Öl Erdung, Verbindung, Durchhaltekraft und innere Stärke.

Lavendel – das Öl der Kommunikation

Lavendel ist eins der absoluten Öle Klassiker. Es ist aber auch so wirksam, vielfältig einsetzbar und mittlerweile als natürliches Heilmittel zugelassen. Ich liebe das Öl, es erinnert mich an so viele Yogaklassen, wo es zum Abschluss in Savasana eine angenehme Nackenmassage mit Lavendelduft gab. Herrlich.

Auch emotional hat Lavendel einiges zu bieten. Es gilt als Öl der Kommunikation. Es enthält viel Linalool was besänftigend und stresslindernd gilt.
Du kennst es bestimmt, wenn wir entspannt sind, können wir ganz anders kommunizieren, als wenn wir unter Strom stehen. Denn dann produziert der Körper mehr Kortisol. Schon fünf Minuten intensives Schuppern helfen den Kortisolspiegel zu senken.

Serenity  – das Öl der Ruhe

Serenity ist ein Ölgemisch aus Ölen der Lavendelblüte,
Zeder, Ho-Blatt, Vetiverwurzel, Majoranblatt, Römischer Kamillenblüte, Ylang-Ylang-Blüte, Hawaiianischem Sandelholz und Vanilleschoten-Absolue. Es ist entspannungsfördernd und beruhigt den Geist und die Sinne. Es ist süß, warm und pudrig und gehört zu meinen Lieblingsölen im zum Schlafen im Diffuser (oder auch einen Tropfen auf das Kopfkissen).

Nach einem stressigen Tag kann man gut einen Tropfen in die Hände geben, verreiben und inhalieren.

Emotional wirkt es unterstützend bei Überforderung, Stress und Rastlosigkeit. Es fördert Gefühle von Frieden, Entspannung und Mitgefühl.

Praktische Anwendungstipps für ätherische Öle und Emotionen

  1. Du kannst 1-2 Tropfen auf die Hand geben und direkt vor die Nase halten, um sie zu inhalieren.
  2. Nutze einen Kaltdiffuser und zerstäube die Öle in der Luft. Über die Lunge werden die Öle im Körper aufgenommen.
  3. als Massageöl auf der Haut
  4. Im praktischen Roll-On direkt auf den Pulspunkten, hinter den Ohren oder im Ellenbogengelenk aufgetragen.
  5. Zitrusöle bitte bei Sonne nicht auf der Haut tragen, da sie photosensitiv wirken.

Was dich noch interessieren könnte: 

  • doTERRA hat ein tolles Angebot, das Mood Management Kit, welches  ausgewählte Öle enthält, die im Kit zusammen günstiger sind. Ich nutze es regelmäßig. (enthält Balance, Citrus Bliss, Elevaton, Serenity). 
  • Möchtest Du doTERRA Öle gern kennenlernen? Schreib mir gern. Ich berate dich gern, und schicke dir Ölproben zum Testen. Alle Infos wie Du easy peasy deinen eigenen doTERRA Account eröffnest, findest Du hier.

Weiterführende Buchtipps*:   

* enthält Affiliate Links.


Ätherische Öle für den Alltag

Ätherische Öle für den Alltag

Pfefferminz vor dem Pranayama, Lemon im Wasser und Lavendel im Roll On. Ätherische Öle begeistern mich, vor allem durch ihre Wirkung. Es gibt Öle, die die Seele streicheln und solche, die perfekt zur Yoga und Meditationspraxis passen. Ätherische Öle, die einen Engergieboost geben oder auch sehr entspannend wirken. Diese fünf Öle nutze ich regelmäßig. Sie wirken u.a. physisch und emotional. Gerade emotional ist die Wirkung so kraftvoll, da sie direkt im limbischen System wirken. Dem Teil des Gehirns, der Emotionen steuert. Was mir außerdem gefällt: Es sind natürliche und sehr reine Produkte. Die Qualität ätherischer Öle variiert sehr stark, deshalb lohnt es sich eigene Erfahrungen zu machen.

Lavendel – das Öl der Kommunikation und Ruhe

Lavendel ist ein wertvolles und vielseitiges Öl. Es wirkt beruhigend und klärend auf den Geist und fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf. Es lindert Sorgen und Ängste und ist gut einsetzbar bei Stress. Emotional fördert es den Mut und die Fähigkeit dich selbst auszudrücken, zum Beispiel bei Angst vor Ablehnung. Es unterstützt die Fähigkeit zu sagen, was Du meinst und zu meinen was Du sagst. Wenn Du das Gefühl hast, Du zögerst manchmal deine Stimme zum Ausdruck zu bringen – zum Beispiel in Gesprächen oder auch beim Schreiben – wirkt Lavendel unterstützend. Abends im Diffuser sorgt es für eine ruhige und entspannende Atmosphäre. In hoher Qualität kann es auch innerlich angewendet werden. (Bitte immer individuell und nach Hersteller die genaue Anwendung prüfen.) Ich habe es zum Beispiel zur Muskelentspannung nach intensiven Hand-On-Assists während meiner Retreats auch im Wasser getrunken.  (nur 1 Tropfen auf 1 Liter, da es sehr konzentriert ist). 

Lemon – das Öl für Fokus  

Dieses Öl macht gute Laune. Es hebt die Stimmung und fördert Aufmerksamkeit und Konzentration. Es unterstützt bei negativen Selbstbewertungen und fördert Gefühle von Glück und Freude. Lemon lädt Selbstbewusstsein und Mut ein. Wenn Du mentale Unklarheit loswerden willst, unterstützt es den Fokus zu halten und sich neu auszurichten. Energetisch steht es in Verbindung mit dem dritten Chakra, das für Willenskraft und Selbstbewusstsein steht. Ich nutze es gern, wenn ich ein Motivationsboost bei längeren Comupterarbeiten brauche und trinke es täglich im Wasser vor allem nach einer schweißtreibenden Yogapraxis. Dafür gebe ich 2-3 Tropfen in 1 Liter Wasser. (Immer individuell & nach Hersteller prüfen).  Da es basisch wirkt, unterstützt es die Regeneration meiner Erfahrung nach besonders gut.

Weihrauch – Öl der Wahrheit

Weihrauch wir seid Jahrhunderten verwendet. Es gilt als regenerierend und verjüngend. Ausgleichend und entspannend. Es unterstützt die Zellfunktion und gilt als stärkend für das Immunsystem und entzündungshemmend. Es unterstützt einen freien Atem. Weihrauch ist eins meiner Lieblingsöle, weil es so klar und rein ist. Es stärkt die Fähigkeit deine eigene Wahrheit zu erkennen und anzunehmen und spirituelles Wachstum zu fördern. Weihrauch gilt als das Öl, das dich mit dem höheren Selbst verbindet. Vor allem wenn Du negative Stimmungen hast. Ich habe sehr gute Erfahrungen mit Weihrauchöl gemacht, z.B. wenn ich die Krise gekriegt habe, weil zuviele Aufgaben auf einmal warteten. Mit Weihrauchöl war ich wieder wach, klar und optimistisch. Ich nutze das Weihrauchöl nicht nur im Diffuser, sondern auch täglich in meinem Gesichtsöl. Weihrauch macht sich auch wunderbar z.B. in Kombination mit Lavendel im Diffuser.

Teebaumöl – Öl für emotionale Grenzen

Teebaumöl kennen viele, vor allem Yogis als desinfizierend im Yogamattenspray. Dafür ist es auch wunderbar, da es antibakteriell wirkt und Gerüche bindet. Auf emotionaler Ebene ist es ein fabelhaftes Öl für Abrenzung und Reinigung. Wenn Du Grenzen setzen musst auf energetischer und spiritueller Ebene wirkt es unterstützend. Es hilft den eigenen Standpunkt zu halten und fordert dich auf Formen von Selbstbetrug und Selbsabotage loszulassen. Insofern lohnt es sich das Öl auch mal anders als nur im Mattenspray zu nutzen. Zum Beispiel im Diffuser. Seitdem ich es für drohende Herpesausbrüche nutze, habe ich tatsächlich so gut wie keine Probleme mehr damit. Und das ist echt ein Segen. Beim ersten Kribbeln gebe ich es direkt auf die Stelle. Meist bricht dann gar nichts aus. Auch als Mundspülung kannst Du 1 Tropfen in Wasser mischen. Eine schöne Diffuser-Kombination ergibt z.B. Teebaumöl mit Lemongrass.

Pfefferminz – Öl des freudigen Herzens

Das ätherische Öl Pfefferminz ist eine Erinnerung daran, das Glück und Freude dein Lebensrecht sind. Es stärkt Körper und Geist und ermutigt wieder an das Gute zu glauben. Es fördert optimistische Gedanken. Bei Hitze wirkt es kühlend und es hilft bei Kopfschmerzen. Zugegeben Pfefferminz war zu Beginn nicht mein Lieblingsöl. Mittlerweile liebe ich es allerdings. Ich nutze es auch sehr gern vor dem Pranayama. Dafür gebe ich einen Tropfen auf den Daumen und drücke es an den Gaumen. Das ist so erfrischend und die Atemwege sind direkt geöffnet. Vor dem Unterrichten sorgt es für einen frischen Atem. In Kombination mit Wild Orange wirkt es wunderbar im Diffuser für einen Energieboost beim Arbeiten.

Ätherische Öle – als Teil deiner Hausapotheke

Wenn Du in den Genuß kommen möchtest, ätherische Öle im Alltag zu nutzen. Diese fünf Öle sind Teil der Hausapotheke von dōTERRA (Home Essential Kit), die insgesamt 10 hochwertige ätherische Öle umfasst. Ich selbst habe mit diesem Set den Start in die Ölewelt begonnen. Du findest alle Informationen, wie du dōTERRA Öle bestellen kannst. Wenn du eigene Erfahrungen mit ätherischen Ölen im Alltag gemacht hast, schreibe es gern in den Kommentaren.

BUCHTIPP*:

  • Modern Essentials Handbuch: Erste Schritte in ätherische Ölen leichtgemacht = ein tolles Buch, über ätherische Öle. Zahlreiche Öle werden einzeln vorstellt & du hast mehrere Register in denen du bestimmte körperliche und mentale Beschwerden nachschlagen kannst und entsprechende Öle für die Anwendung findest. (Oft ist die deutsche Ausgabe vergriffen, deshalb hier die engl. Version verlinkt).

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