Ätherische Öle und Emotionen
Ätherische Öle und Emotionen
Ätherische Öle haben einen direkten Einfluss auf unsere Emotionen. Wie gut wir unsere Gefühle managen und wie gut wir mit anderen emotional umgehen können, ist wichtig, wenn es darum geht selbstbestimmt und selbstbewusst durchs Leben zu gehen. Ätherische Öle bieten dabei erstklassige Unterstützung. Sie nehmen uns tiefe emotionale Arbeit nicht ab, sie können aber ganz schön viel, denn sie haben eine Wirkung auf unser limbisches System und können innerhalb von Sekunden unsere Stimmung beeinflussen.
Außerdem können Gerüche positive Erinnerungen wachrufen. Ich liebe zum Beispiel das Öl der Rose sehr. Es ist eines der Öle, die die höchste energetische Schwingung haben. Mich erinnert es an meine geliebte Oma Lotte. Sie war kühn, lustig und passionierte Rosenzüchterin. Wenn ich Rosenöl rieche, dann werde ich direkt an diese Qualitäten erinnert.
Wie wirken ätherische Öle auf unsere Emotionen
Wenn wir ätherische Öle über die Nase einatmen, dann erreichen die Duftmoleküle innerhalb von Sekunden über unseren Riechnerv unser Gehirn. Auch über die Haut werden die chemischen Moleküle in unser Sytem transportiert. Je nachdem welche Öle du verwendest, haben sie unterschiedliche Wirkungen. Zum Beispiel erhebende, stimulierende, erdende oder beruhigende Wirkung. Die Aromen von ätherischen Ölen können das Nervensystem stimulieren und wirken auch hormonell.
Jedes Öl hat eine spezielle emotionale Wirkung. Es ist total spannend zu beobachten, zu welchen Ölen wir uns hingezogen fühlen und welche emotionale Wirkung diese haben. Detaillierte Infos findest Du u.a. in den Buchtipps am Ende des Artikels. Ich empfehle Dir auf jeden Fall fröhlich ganz eigene Erfahrungen zu sammeln und offen zu sein und zu experimentieren.
Alte Gefühle loslassen und neue kreieren
Oft haben wir sogenannte Gewohnheitsemotionen, die über Jahre gewachsen sind. Sich dessen bewusst zu werden und dann genauso bewusst und mit Mitgefühl neue Emotionen zu kultivieren und zu erschaffen ist dabei ein Weg, um auf lange Sicht positive Emotionen zur Gewohnheit zu machen.
8 Ätherische Öle und Ölmischungen, die Emotionen erheben und beruhigen
Ätherische Öle mit erhebender Wirkung
Citrus Bliss – das Öl der Kreativität
Die ätherische Ölmischung Citrus Bliss ist eine doTERRA Kombinaton aus verschiedenen ätherischen Zitrusölen, wie: Wildorange , Zitrone, Grapefruit, Mandarine, Bergamotte, Tangerine und Clementine mit einem Hauch Vanille-Absolue, um diese einzigartige und harmonische Mischung herzustellen. Citrus Bliss enthält natürliche, kraftvolle Wirkstoffe mit reinigenden Eigenschaften. Zitrusöle wirken stimmungsaufhellend, energetisierend und erfrischend.
Citrus Bliss eignet sich, wenn wir uns unmotiviert, unsicher, und entmutigt fühlen. Das äthersche Öl unterstützt Emotionen von Motivation, Selbstbewusstsein, Spontanität und spielerischer Leichtigkeit.
Elevation – das Öl der Freude
doTERRA Elevation gehört momentan zu meinen Lieblingsölen. Es enthält eine fein abgestimmte Mischung aus: Lavandinblüten, Tangerinenschale, Lavendelblüte, Amyris-Rinde, Muskatellersalbeiblüte/-blatt, Hawaiianisches Sandelbaumholz, Ylang-Ylang-Blüte, Ho-Holz-Blatt, Duftblüten, Zitronenmyrtenblatt, Zitronenmelissenblüte/-blatt. Diese Zusammensetzung wirkt belebend und stimmungsaufhellend. Es fördert eine positive Stimmung und Selbstbewusstsein, Gefühle der Fülle und Leichtigkeit.
Der Geruch ist floral, weich und zitrusartig. Ich liebe einen Tropfen auf die Pulspunkte zu geben und zu inhalieren oder tagsüber in den Diffuser zu geben. Das verströmt eine positive Stimmung.
Lime – das Öl der Lebenslust
Lime – so heißt es – erfüllt die Seele mit Lebensfreude. Es ist ein anregendes Öl, das wunderbar auch im Haushalt benutzt werden kann zum Beispiel zur Aromatisierung von Wasser, als Beigabe zu selbstgemachten Reinigungsmittel oder auch – besonders lecker – im Salat oder Thai Curry. Lime macht Freude.
Im Diffuser ist wirkt es anregend und erfrischend. Es ist unterstützend, wenn wir dazu neigen Dinge mit Gleichgültig zu sehen, oder uns verbittert und entmutigt fühlen. Es fördert auf emotionaler Ebene: Mut, emotionale Ehrlichkeit, Dankbarkeit und revitalisiert.
Pfefferminz – das Öl des freudigen Herzens
Besonders im Sommer ist Pfefferminz ein äußerst angenehmes Öl, da es kühlend wirkt. Ich finde es auch hilfreich beim Arbeiten zwischendurch, wenn ich den Fokus verliere und abgelenkt bin. Dann nutze ich es als „Pattern Interrupt“ zum unterbrechen eines nicht hilfreichen Musters.
Du kannst einen Tropfen in die Hände geben und direkt einatmen, oder in den Diffuser tropfen. Ich liebe auch eine Pfefferminzbombe vor dem Yoga, das öffnet die Atemwege ganz wunderbar. Dafür gibst Du das Pfefferminzöl auf deine Hände, legst sie ineinander und lässt zwischen den Daumen einen Spalt, durch den Du einatmest. Mhhh.
Emotional ist es unterstützend, wenn wir uns entmutigt oder schwermutig fühlen. Es fördert Gefühle von Freude und Optimismus.
Ätherische Öle mit beruhigender und ausgleichender Wirkung
ADAPTIV – das Öl der Selbstregulation
Adaptiv ist eine entspannende und beruhigende Ölmischung von doTERRA, aus Lavendel, Magnolia, Neroli und Sweetgum, die für die beruhigenden Anteile in dieser Mischung sorgen. Und Wild Orange und Grüne Minze, die energetisierend wirken und für frischen Schwung sorgen. Copaiba und Rosmarin wirken erdend.
Adaptiv fördert kognitives und emotionales Wohlbefinden und gilt als stimmungshebend.
Es fördert Klarheit und unterstützt beim effektiven Arbeiten und Lernen.
Diese Mischung unterstützt dabei Ruhe zu bewahren in stressigen Situationen.
Balance – das Öl der Stabilität
doterra Balance ist wie Waldbaden zu Hause, da es die entspannenden Extrakte von Bäumen, Wurzeln Pflanzen und Harzen enthält. Es ist eine exklusiv abgestimmte Mischung aus Fichte, Ho-Holz, Weihrauch, blauem Rainfarn und Römischer Kamille, das Ruhe und Entspannung fördert und erdend wirkt. Ich nutze gern 1-2 Tropfen unter den Füßen (da wird das Öl schnell aufgenommen) und am Handgelenk, oder 3-4 Tropfen im Diffuser.
Auf emotionaler Ebene unterstützt das Öl Erdung, Verbindung, Durchhaltekraft und innere Stärke.
Lavendel – das Öl der Kommunikation
Lavendel ist eins der absoluten Öle Klassiker. Es ist aber auch so wirksam, vielfältig einsetzbar und mittlerweile als natürliches Heilmittel zugelassen. Ich liebe das Öl, es erinnert mich an so viele Yogaklassen, wo es zum Abschluss in Savasana eine angenehme Nackenmassage mit Lavendelduft gab. Herrlich.
Auch emotional hat Lavendel einiges zu bieten. Es gilt als Öl der Kommunikation. Es enthält viel Linalool was besänftigend und stresslindernd gilt.
Du kennst es bestimmt, wenn wir entspannt sind, können wir ganz anders kommunizieren, als wenn wir unter Strom stehen. Denn dann produziert der Körper mehr Kortisol. Schon fünf Minuten intensives Schuppern helfen den Kortisolspiegel zu senken.
Serenity – das Öl der Ruhe
Serenity ist ein Ölgemisch aus Ölen der Lavendelblüte,
Zeder, Ho-Blatt, Vetiverwurzel, Majoranblatt, Römischer Kamillenblüte, Ylang-Ylang-Blüte, Hawaiianischem Sandelholz und Vanilleschoten-Absolue. Es ist entspannungsfördernd und beruhigt den Geist und die Sinne. Es ist süß, warm und pudrig und gehört zu meinen Lieblingsölen im zum Schlafen im Diffuser (oder auch einen Tropfen auf das Kopfkissen).
Nach einem stressigen Tag kann man gut einen Tropfen in die Hände geben, verreiben und inhalieren.
Emotional wirkt es unterstützend bei Überforderung, Stress und Rastlosigkeit. Es fördert Gefühle von Frieden, Entspannung und Mitgefühl.
Praktische Anwendungstipps für ätherische Öle und Emotionen
- Du kannst 1-2 Tropfen auf die Hand geben und direkt vor die Nase halten, um sie zu inhalieren.
- Nutze einen Kaltdiffuser und zerstäube die Öle in der Luft. Über die Lunge werden die Öle im Körper aufgenommen.
- als Massageöl auf der Haut
- Im praktischen Roll-On direkt auf den Pulspunkten, hinter den Ohren oder im Ellenbogengelenk aufgetragen.
- Zitrusöle bitte bei Sonne nicht auf der Haut tragen, da sie photosensitiv wirken.
Was dich noch interessieren könnte:
- doTERRA hat ein tolles Angebot, das Mood Management Kit, welches ausgewählte Öle enthält, die im Kit zusammen günstiger sind. Ich nutze es regelmäßig. (enthält Balance, Citrus Bliss, Elevaton, Serenity).
- Möchtest Du doTERRA Öle gern kennenlernen? Schreib mir gern. Ich berate dich gern, und schicke dir Ölproben zum Testen. Alle Infos wie Du easy peasy deinen eigenen doTERRA Account eröffnest, findest Du hier.
Weiterführende Buchtipps*:
- The essential Guide to Aromatherapy and Vibrational Healing: Margaret Ann Lembo = ein wundervolles Buch, das auf 60 Öle und ihre Wirkungen u.a. mental, spirituell, energetisch eingeht. Ich nutze es immer wieder zum Nachschlagen.
- Emotionen & Ätherische Öle: Ein Handbuch von A bis Z
Wie gut Sie Ihre Gefühle managen und wie gut Sie mit anderen emotional umgehen können, ist wichtiger als Ihr IQ, wenn es darum geht, Erfolg zu erzielen. Und der Schlüssel zum erfolgreichen Umgang mit Emotionen liegt zunächst darin begründet, zu identifizieren, was Sie fühlen, um dann Maßnahmen für eine Lösung zu ergreifen.Glücklicherweise hat Mutter Natur Lösungen bereit-gestellt —Ätherische Öle—, die unseren Geist und unsere Stimmungstark beeinflussen.In diesem einfachen, leicht zu bedienenden, Handbuch von A–Z finden Sie die richtigen ätherischen Öle, mit denen Sie Ihre Emotionen erfolgreich verwalten können. - .ESSENTIAL EMOTIONS: YOUR GUIDE TO PROCESS, RELEASE, AND LIVE FREE, 9TH EDITION – ENGLISH
Ein Buch in dem zahlreiche Beschreibungen von Einzelölen und Ölmischungen zu finden sind. Wenn ich ein Buch zu dem Thema nehmen würde, würde ich zu diesem greifen. Aber das ist meine persönliche Meinung.
* enthält Affiliate Links.