Ätherische Öle und Wandern

Letztes Wochenende waren wir wandern im Harz – da dürfen ätherische Öle natürlich nicht fehlen. Denn so nah an der Natur, sind ätherische Öle und Wandern ein natürliches Match.

Ich liebe es auf abgelegenen abenteuerlichen Routen durch die Natur zu streifen und den Abend mit guten Freunden und einem guten Rotwein 🍷 zu genießen. Letztes Wochenende wollten wir von Bad Harzburg auf den Brocken laufen, doch als wir festgestellt haben, dass dort eine regelrechte Wander-Autobahn langführt, haben wir unsere Wanderkarte gezückt und das GPS am Smartphone angeschmissen und sind Off the Beaten Track weitergewandert. Herrlich schön.

Ätherische Öle für längere Touren zu Fuß

Eine feine Auswahl an Ölen habe ich immer dabei. Diesmal waren es diese 7. Ich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht und kann sie für Wandertouren ausgesprochen empfehlen. 

Terrashield gegen Mücken und Insekten

Als Spray nutze ich es in den Abendstunden. Ich mag den erfrischenden Geruch & dass es 100% natürlich ist. Es ist eine fein abgestimmte Mischung, die angenehm duftet. Ich nutze sie in unserer Gartenlaube auch im Diffuser.

Air – als Roll-On auf dem Herzen

doTERRA Air sorgt für freien, entspannten Atem (meine Freundin war etwas verschnupft) und gibt einen neuen Motivationskick, wenn der Atem mal schwer wird. Es ist eins meiner liebsten Öle für die Yogapraxis. Da gebe ich es direkt vor der Praxis auf den Herzbereich. Es besteht aus ätherischen Ölen von Lorbeerblättern, Eukalyptusblättern, Pfefferminze, Teebaumblättern, Zitronenschalen, Ravensarablättern, Kardamomsamen.
Im Roll On ist das Öl immer handlich dabei und direkt anwendbar. Es wirkt auch über die Haut und wirkt beruhigend auf die Atemwege.

Lavendel Roll-On

Lavendel ist ein Öl für alle Fälle und dafür falls doch mal eine Mücke zusticht (diesmal hat es nur meinen Freund erwischt) und um den Füßen und der Seele nach einer langen Wanderung was richtig Gutes zu tun. Sehr pflegend und wohltuend zum Beispiel bei Scheuerstellen. Ich gebe es erst auf die Hand und dann massiere damit dann die Füße ein.  

Adaptiv. Eins meiner neuen Lieblingsölmischungen.

Adaptiv wirkt ausgleichend, entspannend & sehr beruhigend. Wenn wir uns unruhig, unentschlossen oder gereizt fühlen. Es ist eine feine Mischung aus 8 ätherischen Ölen, die zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens und Entspannung eingesetzt werden. Es unterstützt uns die Dinge so anzunehmen wie sie sind und hilft uns –  wie der Name schon sagt, an das „anzupassen“ was ist.

Ich bin ein großer Fan von dem Öl und würde sagen: es unterstützt uns dabei uns in jeder Situation und Lage – egal ob es stürmt, regnet oder die Sonne scheint – reinzuentspannen. 

Es besteht aus Wildorange, Lavendel, Copaiba, Spermint, Magnolie, Rosmarin, Neroli, Sweetgum, (Amberbaum) und Lavendel.

Nach einem langen Wandertag habe ich vor dem Einschlafen einen Tropfen auf der Hand verrieben & inhaliert.Es sorgt es für einen ausgeglichenen und ruhigen Schlaf. Ich schlafe äußerst selten im Zelt, aber liebe es ein kleines Einschlafritual zu zelebrieren. Wenn ich auf Reisen bin oder im Zelt eignet sich Adaptiv (oder auch Serenity) wunderbar dafür.
Du kannst auch einen Tropfen auf das Kopfkissen geben, dann umhüllt dich der Duft und entfaltet seine Wirkung.

On Guard/Lemon/Oregano für eine Mini Grippe Bombe.

Die Grippe Bombe auch FLOOM genannt, ist der ideale Helfer, wenn sich eine Sommergrippe ankündigt. Normalerweise besteht sie aus 2 Tropfen Frankinscense (Weihrauch), Lemon, Oregano, On Guard (Immunschutz), und Tee Tree Oil (Teebaumöl). Auch in der Mini Version mit je zwei Tropfen hat sie gut geholfen. Ich habe ich es präventiv in einer vegetarischen Leerkapsel genommen, die du überall in Apotheken oder auch direkt bei doTERRA bekommst  (jeweils 2 Tropfen) das hilft bei mir immer und ich hatte etwas Halsschmerzen bevor wir aufgebrochen sind. 2 Tropfen Lemon im Trinkwassser zwischendurch sogt für neue Motivation – und hat sogar den beiden Teenie-Jungs, wieder neue Wanderlaune eingehaucht. 

Bonus für nach der Wanderung: Majoram und Pfefferminz für müde Muskeln

Majoran und Pfefferminz sind tolle Öle, die ihr nutzen könnt, wenn die Muskeln so richtig gearbeitet haben. Majoram wirkt  muskelentspannend. Bereits Hildegard von Bingen hat die Wirkung von Marjoran geschätzt. Das Kraut hebt die Stimmung, steigert das Wohlbefinden, entspannt.

Majoran wird u.a. bei Muskelschmerzen und Muskelkater angewendet. Es eignet sich im Diffuser oder auch mit einer geruchsneutralen Creme oder Öl zur Massage.

Pfefferminzöl kennen viele als Mittel geben Magenbeschwerden. Der Grund dafür ist die durchblutende und entkrampfende Wirkung. Es unterstützt dabei müde Muskeln zu entspannen und kann bei Muskelkater oder Muskelverspannungen eingesetzt werden.

Wie ladet ihr eure Akkus am liebsten auf? Habt ihr dann auch Öle dabei? 

PS: wenn Du schon länger überlegst mit doTERRA Ölen zu starten. Schreib mir gern¨. Im Juli 2021 gibt es eine tolle Aktion bei der Du bei einer 100 PV Bestellung 50 PV (entspricht einem Gutschein von zirka 50€) zurückbekommst.